El cuerpo humano consta de doce principales grupos musculares, cuatro en los brazos, cuatro en las piernas y cuatro en el tronco 1. MÚSCULOS DEL TRONCO · Pectorales: Abarcan la parte superior delantera del torso, divididos usualmente en pectorales superiores, medios e inferiores. En la parte central encontramos la raya o cesura del pecho, que se trabaja usualmente con ejercicios como la mariposa (pec deck), las aperturas y los cruzamientos en polea. · Trapecios : El toque final a la zona alta del torso, unos trapecios excesivamente desarrollados pueden hacer que tú hombros luzcan más pequeños. · Espalda: No sólo los dorsales componen la espalda, sino también el romboide, que le da volumen a la parte media, y los lumbares, que fortifican la parte baja. La zona más trabajada de la espalda, son los músculos dorsales, que al ser exhibidos dan
¿En que consiste las contraciones musculares ? las contracciones musculares se producen cuando nuestro sistema nervioso manda un impulso en forma de potencial eléctrico a la fibras musculares y estas al recibirlo se pueden acortar, estirar o permanecer en la misma longitud . Tipos de contraciones CONTRACCIONES CONCÉNTRICAS En las contracciones musculares concéntricas, contraemos el músculo para acortarlo y se aproximen los extremos de inserción. Ejemplo: Imagina que estás haciendo pesas y flexionas el codo para trabaja tus bíceps. CONTRACCIONES EXCÉNTRICAS En las contracciones musculares excéntricas ocurre lo contrario a lo anterior. Contraemos nuestro músculo a la vez que lo alargamos. Ejemplo: en el descenso al hacer una sentadilla, los cuádriceps deben controlar tu flexión de rodilla para no dejarte caer de golpe. CONTRACCIONES ISOMÉTRICAS el musculo genera una tensión, pero no crea ni un acortamiento ni un alargamiento de las fibras musculares, no obstante, dentro del musculo lo